怎么预防乳腺增生呢？

      你好，保持良好心态，少生气，少发脾气，保持情绪稳定，二改变饮食习惯，少吃油炸高热量高脂肪的食物，少吃辛辣刺激食物都是含碘丰富，三保持良好的生活习惯，生活规律，劳逸结合，不要熬夜，保持和谐的性生活是减少体内雌激素，多运动消耗过多的脂肪防治肥胖保护肝脏。
      

      你好，乳腺增生的这种情况考虑还是属于局部有慢性乳腺炎症刺激所形成的情况，针对于这种情况建议你最好可以及时的配合口服消炎药物治疗，可以选择乳癖消，针对于后期的恢复，效果都是属于比较明显的。目前的情况建议你最好还是先进一步的做一个B超看一下的。