健康咨询描述: 现在到了要结婚的年龄了,但是我一直都很瘦,而且人家女方一看就没有安全感,就没有后来的联系了。所以每每相亲都是别人女方都不再联系了。自己一副看起来弱不禁风的样子,现在想可以增肥一下,可以有介绍一些增肥的药物或者食物。
想得到怎样的帮助:吃什么增肥?
如果你想增肥,那你就注意营养均衡,食物结构合理。多吃新鲜蔬菜水果和。高热量的食物你就会自然胖的,但是如果你一副弱不禁风的样子的话,那你需要去医院做个全面的健康查体,需要排除消化器官或者是其他的一些疾病。先找到引起消瘦的原因,针对着病因进行治疗。
身体的指数在18到25之间是正常的。不能太瘦,也不能太胖。平时注意营养均衡。保持心情愉快,均衡营养,充足睡眠,适量运动。平时多吃一些蛋类,肉类的食物容易发胖。
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