如何饮食能使老年人更健康？

女 | 70岁 2021-12-09 21:34:19 2人回复来自

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2021-12-09 22:37:32

老年人在饮食方面要注意每天按时吃饭，每餐只吃八成饱，每天吃1~2个水果，每天适量的补充营养素，冬天加服人参，黄芪，白术大道等，除了饮食健康以外，还要坚持体力劳动和体育锻炼，每天坚持做操和散步，做到生活起居有规律，早睡早起。

苗露邹平市人民医院主治医师擅长: 动脉硬化性疾病脑中风脑梗塞等疾病帮助网友：36767

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2021-12-09 22:53:30 我要投诉

老年人要养成健康的饮食习惯，保证营养均衡，加强营养可以多吃富含维生素C的食物，能够延缓衰老，提高记忆力，在饮食上，要避免吃辛辣刺激和油腻的食物，可以多一些奶类，蛋类和豆类的食物。