怎么减去小肚子？
女 | 20岁 2021-12-10 07:24:25
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健康咨询描述： 以前我的体形有些肥胖，所以大家都喜欢叫我小胖子，这大大的伤了我的自尊心，所以我开始减肥了，减肥一段时间之后已经有明显的效果了。可是我的小肚子却怎么也减不下去，这让我非常的苦恼，我很想现在就把我的小肚子给减下去。
想得到怎样的帮助：怎么减去小肚子？
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2021-12-10 10:10:25 我要投诉
如果想要减掉小肚子，首先要严格的控制饮食，在日常饮食当中少吃高热量的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时也要做一些相对应的运动，比如仰卧起坐，平板支撑，跑步，跳绳等运动项目，都能够更快速的减掉小肚子。
2021-12-10 10:26:32 我要投诉
可以通过控制饮食和运动健身的方法，减掉小肚子，经常进行体育锻炼，可以做仰卧起坐，平板支撑瑜伽等项目，要有氧和无氧运动相结合，达到瘦小肚子的目的，日常饮食不要吃含糖量较高的食物，比如奶茶，巧克力等，不要吃高热量的食物，不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，能够对减掉小肚子有很好的帮助
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