减肥一般多久就见效了

女 | 32岁 2021-12-10 11:09:24 2人回复来自

健康咨询描述：我现在就是提醒很胖，比较影响我的形象，自己挺是烦恼的，现在朋友就是鼓励我进行减肥，但是我不知道怎么减肥好一些

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2021-12-10 12:52:55 我要投诉

因为每一个人的身高体重以及体质不同，减肥的效果时间长短也是不一样的，一般情况下健康科学的减肥方法大概4~6个月左右时间就会见效，在减肥过程中一定要严格控制饮食，少吃一些高热量的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，加强体育运动，多锻炼身体。

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2021-12-10 11:29:10 我要投诉

减肥行动开始一般在一周左右就会出现明显的效果，而且一定要坚持减肥，不能够中间停顿，会影响到减肥的效果的，可以增加运动量，多吃蛋白质类的食物，帮助达到减肥效果