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运动瘦腰的最快方法有哪些？

女 | 26岁 2021-12-10 11:44:23 2人回复来自

健康咨询描述：患者今年26岁，身高162cm体重104斤，最近在减肥，四肢都很瘦，但是腰部粗，合理的运动节食都没有什么明显瘦腰效果。

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王洪光海城正骨医院主治医师擅长: 肾小球肾炎，肺炎，胃炎，肠炎，小儿感冒，月经不调以帮助网友：25309

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2021-12-10 12:16:02 我要投诉

可以进行椅子运动，坐在椅子上，双手扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子只是自己想象，坐在椅子上，身体慢慢下蹲，感觉屁股真的在椅子上一样。自行车运动身体平躺在地板上，双手放于脑后进行重复动作。交错腿运动。健身球运动

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2021-12-10 12:27:48 我要投诉

平时多进行锻炼，可以让腰间过多的赘肉消失，能起到彻底不反弹的作用，骑自行车运动，身体在地板上挺好，双手放在脑后，左腿膝盖弯曲并尽最大能力往胸部靠近，右手肘往左腿膝盖靠近，右侧肩膀随之抬起，接着换另一侧重复这个动作，健身球运动，手必须弄，双腿伸直瘦腹运动，平躺抬腿收腹运动，都可以有效的达到运动瘦身的目的

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