一周减肥的有效方法有哪些？

女 | 26岁 2021-12-10 12:44:26 2人回复来自

健康咨询描述：我是一个爱美的女孩子，平时也特爱吃面包蛋糕和巧克力之类的食物。可每次吃完就会长胖，现在为了减肥连晚饭都吃的很少了，几乎就只吃一个苹果了。下个星期就要和闺蜜一起去海边玩了，可是我这一身肥肉实在是很难为情。

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2021-12-10 14:21:24 我要投诉

想要快速有效瘦身，首先要严格控制饮食，少吃一些高热量，高脂肪的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对减肥都是有帮助的，同时加强一些体育运动，比如跑步，游泳，跳绳等运动项目，对减肥都是有效果。减肥是一件长期的事情，并不是一两天或者是一周之内能够减肥成功的，一定要坚持。

孙珂淄博市第一医院主治医师擅长: 擅长糖尿病，高脂血症，高尿酸血症，甲状腺、垂体、肾帮助网友：38069

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2021-12-10 22:09:34 我要投诉

在一周之内，想要达到很好的减肥效果，要注意加强运动，可以控制饮食，但是一定要注意营养物质的合理均衡，这样才可以帮助达到很好的效果，也可以给予中医针灸拔罐的方法，这样达到的效果也是很明显的