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瘦身减肥方法有哪些？

女 | 24岁 2021-12-10 16:29:28 2人回复来自未知

健康咨询描述：我从小就肉呼呼的，还觉得挺可爱，现在长大了知道美了，感觉胖胖的好难看，尤其是上班后看到别的同事都瘦瘦的，体型那么苗条，我都特别的羡慕，自己也暗地里下决心一定要瘦。

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2021-12-10 16:41:51 我要投诉

人体肥胖主要是脂肪，减肥主要从两个方面来下功夫，首先是要控制饮食，减少淀粉糖类及脂肪类食物的摄入。其次是增加运动量来消耗体内多余的热量，达到燃烧脂肪的目的。这两个方面是相辅相成的。

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2021-12-10 16:56:08 我要投诉

减肥瘦身的方法，都要积极的参加体育运动，促进脂肪的燃烧，达到减肥的目的，控制饮食，少吃多餐，避免暴饮暴食，以低糖，低脂低盐为主。也可以通过外科吸脂手术的方法减肥。