怎样利用生理期减肥？
女 | 20岁 2021-12-10 19:44:42
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健康咨询描述： 我每天都在减肥，但始终就是不见瘦，今天听朋友说了一个既不用节食，又不用运动的，这个方法就是利用生理期来减肥，朋友说她就是用这个方法减肥，一个生理期能减掉3-4斤呢，我也好想试试就是不知道该怎么利用生理期。
想得到怎样的帮助：怎样利用生理期减肥？
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2021-12-11 09:24:30 我要投诉
利用生理期减肥就是在生理期，必须严格控制饮食，不能吃高热量食物，不能吃油炸的食物以及动物内脏，综合起来减肥效果好，建议最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动。
2021-12-11 08:47:11 我要投诉
月经前后通过合理膳食，适度运动等方法可以达到一定的减肥效果，在月经前一周左右可以做一些有氧运动，比如游泳，瑜伽，慢跑，能够有效燃烧身体的脂肪，减轻焦虑情绪，日常饮食不要暴饮暴食，不要吃高热量高脂肪的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，不要用节食的方式来进行减肥，不利于女性的身体健康
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