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腰椎间盘突出需要怎么做康复训练

男 | 28岁悬赏3个健康币 2021-12-10 23:40:59 1人回复来自

健康咨询描述：我腰椎间盘突出一个3mm、一个5mm，现在在贴膏药和吃药。只是腰部感觉到疼，今天右侧屁股有点麻。请问需要做哪些康复训练，睡姿和坐姿有哪些要求吗？

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于峥嵘北京大学第一医院副主任医师擅长: 脊柱外科退行性疾病、脊柱创伤、四肢创伤、腰椎间盘突

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2022-11-04 04:48:07 我要投诉

建议患者不能长期坐在一个位置不动，一定要睡天硬一点的床，锻炼腰背部的肌肉，一般推荐小燕飞以及5点支撑。具体的锻炼方法以及锻炼的时间长短，可以在网上搜寻视频。需要锻炼一个月以上才能够有效果。

挂号科室：脊柱外科

温馨提示：
进行体育锻炼，但要适宜。

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