健康咨询描述: 曾经脑梗过一次,不抽烟,不喝酒,有高血压病史但无其他患病病史,就是走路不怎么方便,走的很慢,生活基本可以自理。我自己感觉自己的情绪控制得不好,容易动怒导致血压老是不稳定。
想得到怎样的帮助:怎么预防脑出血?
应该控制血压,避免出现高血压,降低脑出血的风险,主要是控制压力有助于控制高血压,改变生活方式,降低饮食中胆固醇和饱和脂肪含量避免抽烟,控制糖尿病,避免过于肥胖
预防脑出血,在日常也要控制饮食,可以多做一些有氧的运动,尽量放松心情,一定要及时控制好血压,因为血压突然升高的情况下,很可能会造成脑出血,饮食上要低盐,低脂,控糖,吃新鲜水果,蔬菜,保证充足的睡眠,不要熬夜。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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