跳绳多久能减肥吗

保密 | 0个月 2021-12-11 10:04:23 2人回复来自

健康咨询描述：跳绳多久能减肥吗

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2021-12-11 11:58:12 我要投诉

跳绳一般半个小时以上才能有效的达到减肥目的，能够有效的燃烧体内的脂肪，能够消耗体内的热量，运动的同时加上饮食控制，不要吃高热量高脂肪的食物，不要暴饮暴食，不要喝浓咖啡，不要吃过于甜的食品，多吃新鲜的蔬菜水果，这样更有助于减肥

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-12-11 10:31:40 我要投诉

如果说每天能够跳绳25分钟到30分钟，同时的话，控制好饮食结构，不吃高热量食物，多吃新鲜的蔬菜，搭配上水果和粗粮，少食多餐，不暴饮暴食，那么坚持10天左右体重就会出现明显的下降，减肥最重要的是持之以恒，千万不能见了一点效果，就开始放纵。