健康咨询描述: 由于最近的工作压力比较大,而且生活快节奏,导致晚上睡觉不是很好,失眠了,最近几天更是睡不着,等到四点左右才开始有睡意,影响到了生活,医生说需要尽快治疗
想得到怎样的帮助:女性失眠怎么办?
失眠可能与节奏过快或者是压力过大有关系的,所以失眠之后,我建议您还是要注意调整心态,缓解自己的压力情绪,要保持心态放松,可以考虑通过一些安神补脑类的药物来帮助改善睡眠质量,但是不是特别严重的情况下,不需要特殊用药。
建议患者应当按照规定的作息时间上床睡觉,每天都要按时睡觉,按时起床,这样可以让大脑形成一个规律的活动,尽量不要养成熬夜的习惯,长时间的熬夜就会容易导致失眠
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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