含叶酸多的蔬菜是什么？

保密 | 0个月 2021-12-11 13:02:34 2人回复来自

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深色绿叶蔬菜中，叶酸含量比较高，比如菠菜、油菜、小白菜等。另外，香蕉、橘子、动物内脏、蛋黄等食物中，也含有较高叶酸。女性在备孕期及怀孕早期，需要在医生的指导下服用叶酸。

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2021-12-11 13:48:40 我要投诉

还有叶酸多的蔬菜有很多种，比如菠菜油菜，西红柿，小米小白菜红萝卜，这些新鲜的蔬菜都含有叶酸。对于身体缺乏叶酸的患者，多吃这些食物都可以很好的补充叶酸成分。日常也可以多吃一些小米，杏仁，腰果，核桃，猕猴桃，草莓，葡萄，这些食物中也含有大量的叶酸素。