维生素c含量高的食物

      含有维生素C含量高的食物主要是蔬菜和水果，比如卷心菜，西兰花，花椰菜，苦瓜，菠菜，番茄，豆芽，还有柠檬，橘子，柚子，柿子，猕猴桃，草莓，西瓜等。维生素C也叫抗坏血酸是人体正常代谢时候必需的营养物质，但是人体无法合成维生素C需要通过食物补充。
      

      你好，如果你朋友生病长时间不好的话，最好到医院进行检查，检查清楚原因，再对症治疗，平时可以适当吃一些含维生素高的食物来提高免疫力，可以口服维生素C含片，另外多吃新鲜的蔬菜和水果，一般含有维生素都比较丰富，如西红柿，菠菜，荠菜，油菜，芹菜，西兰花，菜花，卷心菜，苹果，橘子，石榴，橙子，猕猴桃，葡萄等。