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无氧运动有哪些？

男 | 23岁 2021-12-11 22:44:27 2人回复来自

健康咨询描述：平时比较喜欢健身但是都不激烈，练了相当长一段时间才隐隐约约出现一条腹肌纹路，前些天接受了无氧运动的熏陶，想请教专家详细介绍，我的目标是4块腹肌，希望能达到。

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无氧运动一般是指肌力训练，就是健身房常见得器材都可以锻炼到，想要肌肉线条好看，需要有氧无氧结合训练，饮食也得控制，低油低盐，碳水也不能多，体脂率低才有可能出肌肉线条！