经期一般适合一些营养丰富的蛋白质,维生素以及易消化食物,尽量吃温热的食物,避免吃过冷及辛辣刺激性食物,经期主要注意保暖,避免着凉,避免感冒,如果腹痛情况可以采取热敷的方法缓解疼痛
经期饮食以温和、易消化、营养价值高为主,避免吃辛辣生冷刺激性食物。多吃高蛋白如豆类,鱼类鸡蛋,鸡肉等,还可多吃富含铁元素的食物,月经期可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,
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