有问必答网 → 内科 → 内分泌科 → 跑步的好处与坏处有哪些？

跑步的好处与坏处有哪些？

女 | 22岁 2021-12-12 10:19:25 2人回复来自

健康咨询描述：我平时并不是很喜欢跑步，最近体重飙升，想通过跑步来减肥，可是我有时候跑完了腿酸疼的厉害，有时候嗓子也特别难受，跑多了骨头像散架了一样，想了解跑步具体都有哪些好处和坏处，以激励我减肥进行下去。

想得到怎样的帮助：跑步的好处与坏处有哪些？

投诉

其他类似问题

郭宝强聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 型糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,甲状帮助网友：5276

微信扫一扫，随时问医生

2021-12-12 10:23:35 我要投诉

跑步能够更好的燃烧脂肪，提高身体的代谢能力，燃烧卡路里，跑步是最燃烧脂肪的一项运动之一，跑步对减肥是有很大帮助的，但是一定要适当的运动，不要过度运动，可能会导致身体疲劳和疲累。

张振亚河南省中医药研究院附属医院主治医师擅长: 擅长冠心病，高血压，心律失常等心血管疾病，支气管炎帮助网友：15172

微信扫一扫，随时问医生

2021-12-12 10:25:22 我要投诉

平时不喜欢跑步，体重增加，想用跑步来减肥，但是跑步以后出现腿酸疼并且嗓子难受的症状，这种情况你可以选择其他的运动方式，比如说游泳，散步，健身等等，如果是跑步的话，也建议你循序渐进，避免一次性的运动量过大