助眠的食物是什么？

女 | 0个月 2021-12-12 14:19:17 2人回复来自

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2021-12-12 15:42:48 我要投诉

通常助眠的食物可以吃一些大麦红枣粥，如在大麦粥中加入莲芯红枣枸杞，或者是吃桂圆，牛奶，羊肉萝卜，都可以起到助眠的作用。平时要多吃黑色食品补肝肾，如黑豆，黑米，黑芝麻，补充气血，也可以起到助眠的作用。

王晓晨佳木斯大学附属口腔医院副主任医师擅长: 冠心病、心绞痛、心力衰竭、心律失常、高血压、肺炎、帮助网友：18862

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2021-12-12 16:27:10 我要投诉

助眠的话也可以每天晚上喝一杯热牛奶，然后听舒缓的音乐，如果是气血不足的话要多吃一些大枣，瘦肉等等之类的补气养血的食物。如果是严重失眠的话，就必须得在医生的指导下，用一些镇静安神的药物来进行调理，平常一定要保持心情舒畅。