轻度的失眠吃什么食物能助眠？

女 | 0个月 2021-06-28 15:35:27 1人回复来自

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2021-06-29 14:55:07 我要投诉

首先来说轻微的失眠，想要吃一些东西改善促进睡眠状态的话。可以尝试睡前喝杯热的纯牛奶，以及使用一些酸枣仁泡水代茶饮，可能会有一定的帮助，但是如果失眠状况较为严重的话，就不是依靠食物能够有所帮助的了。

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