午餐要避免吃那些过余油脂的午餐,诸如麻辣香锅、干锅、炒饭、油炸食品等午餐都应该尽量避免。另外午餐要避免过于单一。要做到食物的多样性,如果食物单一,自然就会导致营养失衡,影响人体的新陈代谢。
午饭要注意食清淡,不要吃高脂肪高热量的食物,饭后,可以进行适当的运动,有利于食物的消化,消耗热量,尽量多吃新鲜的蔬菜水果,少吃面食,避免暴饮暴食,少量多餐有利于减肥。
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