月经期间怎样喝水怎样减肥

      月经期间喝水的话是无法进行减肥的，想要减肥的话应该积极的进行锻炼，养成一个正确的饮食规律，尽可能的吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要食用过于油腻的食物，可以吃一些，像牛羊肉以及鸡肉鱼肉等。
      

      在月经期间多喝水是减肥的一个好办法，喝水时间尽量安排在餐与餐中间。或者在每天早起的时候喝一杯淡盐水。有助于推动肠胃蠕动产生便意帮助大肠来自大扫除。在午餐的时候可以喝温开水，也有助于减肥。
      

      月经期间的情况下，减肥是一个很好的时机，可以适当的饮食，注意饮食的营养均衡，喝一些温热的开水，但是在月经期间光靠喝水的话是达不到减肥的目的的，没有太大的效果
      
      以上是对“月经期间怎样喝水怎样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议晨起空腹喝第1杯水促进肠蠕动，利于宿便的排出，饭前半小时喝一杯水，有利于增加饱腹感，达到减肥的目的，睡前喝一杯水，有利减少血液粘稠的发生，每天建议喝8杯水，不要等口渴再喝，同时应该缓慢喝水，不要一下摄入大量的水分，在月经期间避免喝冰水，同时避免生冷辛辣刺激的食物。