健康咨询描述: 我得了糖尿病有几年了,经常感觉身体无力,运动量大了就感觉心砰砰跳,最近视力还有些下降,脚也总是剥皮,上了一些外用药,也不见好,医生建议我每天早上坚持晨练。
想得到怎样的帮助:糖尿病人晨练应该注意什么?
糖尿病人晨练时避免活动量过大,晨练之前要做好充分的热身运动,晨练要根据自己身体状况选择不要一次在距离,这样容易导致低血糖,糖尿病人常规监测血糖血糖平稳的情况下才能沉淀。
糖尿病患者,最好是用餐以后进行锻炼,如果你一活动就有心慌得症状,建议你去医院进行心脏检查,如果已经存在冠心病了,就不能大量活动了,就以散步为主了,然后密切监测血糖!
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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