最近老是腰疼，挺长时间了，

      这个有可能是属于腰肌劳损引起的症状，最好到医院做腰椎的核磁共振检查，明确诊断。通常腰肌劳损可以做针灸推拿和物理因子疗法治疗，还可以口服非甾体类镇痛的药物治疗，比如双氯芬酸钠或者布洛芬缓释胶囊，平常应该避免弯腰过多，避免睡太软的床。

      考虑是腰肌劳损有关，但也不除外骨质疾患，建议你检查一下，目前，休息静养为主，减少损伤，劳累，着凉的发生，局部积极的采取物理治疗，再配合口服活血化瘀药物理疗，非甾体类抗炎镇痛药物观察治疗

      出现这种情况的话，建议可以使用非甾体抗炎药物来缓解一段时间，这种疼痛感另外可以贴一些活血化瘀的膏药，来缓解身体出现的这种症状，建议还是要到医院做一个核磁共振的检查，看一下是腰肌劳损还是骨骼程度，造成了情况。
      以上是对“最近老是腰疼，挺长时间了，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据您说的这种情况，经常出现腰痛，考虑是由于长时间劳累所导致的腰肌劳损或者是腰椎间盘突出的情况，您可以贴一些膏药，并且通过针灸理疗以及热敷的方法改善症状，平时需要注意保暖，避免长时间负重活动

      根据你的描述，建议去医院拍个片看看，如果单纯的腰痛，没有下肢麻木疼痛症状，考虑有可能是腰肌劳损，治疗上。建议休息，局部热敷，热毛巾热敷，外敷膏药，避免长时间一个姿势，避免长时间弯腰，平常加强腰背肌锻炼，可以倒着走，练习小燕飞，如果有下肢麻木疼痛症状，建议做个腰椎核磁看看，看看是不是压迫神经，