吃什么解决便秘？

女 | 33岁 2021-12-13 21:10:33 2人回复来自

健康咨询描述：我这几年去厕所频率越来越低，尤其最近几年，总是便秘，好多天去不下厕所，大便很干，很多时候觉得很涨，但在厕所半小时都便出不来，有时候用力便出来，肛门也会疼好多天，吃过一段时间中药，但是效果不明显。

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2021-12-13 21:28:54 我要投诉

      指导意见：
      便秘可能是饮食不良习惯或长时间坐运动少引起的。便秘需要吃粗纤维食物，香蕉、苹果、火龙果、橙子、猕猴桃可以润肠通便缓解。需要加强体育运动，不能吃上火食物，注意吃饮食清淡食物为主。

孔亮鹤岗市人民医院主治医师擅长: 反流性食管炎、急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠帮助网友：15319

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2021-12-13 21:19:58 我要投诉

建议可以吃比较新鲜的水果，平时可以吃香蕉，火龙果，梨等水果，这些水果比较偏寒凉，有清热润肠的作用，可以直接刺激肠道，增加肠蠕动，同时还可以吃一些含维生素以及纤维素比较丰富的食物，有预防便秘的作用。

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