怎样减肚子？

女 | 26岁 2021-12-13 21:25:54 2人回复来自未知

健康咨询描述：我以前肚子很平的，但是自从上班之后我的肚子就开始有很多赘肉，而且经常便秘，很难受，吃过减肥药和排宿便的茶，可是效果都不大，肚子还是大大的，很丑很恶心，上班比较累，就没有精力去做运动，基本上都是在办公室坐着。

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这种情况因为你是经常久坐并且便秘，所以还是建议要注意多运动的，并且也要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃太多肉类食品以及太多的面食等，饮食以容易消化的食物为主，多吃粗粮，红薯等食品。

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2021-12-13 21:49:59 我要投诉

你好，如果肚子胖的话，建议还是要适当控制一些总热量的摄入，而且要多注意增加运动，不能够久坐和久站，每天适当的要跑步30分钟以上，可以做一些仰卧起坐或者是俯卧撑，而且一定要持之以恒的坚持下去。

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