需要摄入膳食纤维可以多吃新鲜果蔬和全谷类食物。膳食纤维是不可溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维的总称。需要摄入膳食纤维可以多吃新鲜果蔬和全谷类食物。膳食纤维是不可溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维的总称。全谷类粮食中含有大量的不可溶性膳食纤维。
摄入膳食纤维多,日常可以选择多吃一些土豆,芋头,地瓜,这些食物中含有大量的膳食纤维,可以有效的促进肠胃蠕动,促进消化,可以有效的预防便秘。对于高血脂高血糖的人群都有很好的辅助作用,可以有效的帮助病情促进恢复。
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