减肥吃什么好？

男 | 22岁 2021-12-14 15:44:23 2人回复来自未知

健康咨询描述：我是个懒人，平时也不怎么爱打球或者爬山什么的，没事的时候喜欢宅在屋里玩游戏，再加上经常熬夜饮食不规律，久而久之就胖了很多，现在已经一百九十来斤了，想通过饮食减肥。

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2021-12-14 15:46:04 我要投诉

对于正在减肥的人，首先需要控制好饮食量，并且需要进行有氧运动规律的作息习惯，需要调整饮食结构，比如低脂低碳水高蛋白，并且可以适当的吃一些粗粮，可以选择糙米，燕麦以及玉米，还需要多吃高蛋白的食物，比如鸡肉，鱼肉，牛肉等

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2021-12-14 16:03:25 我要投诉

你好，这个情况主要是考虑饮食不规律，同时伴有熬夜的问题的，这个容易出现肥胖的问题的，可以去医院化验看看的，同时这个也需要使用香砂养胃丸健脾理气看看的，不吃辛辣刺激食物就可以的，注意多喝水就可以的。