便秘适宜什么食物呢？

      在平时日常生活中便秘在饮食方面最好是以清淡为主，多吃蔬菜和水果，吃一些容易消化的食物，喝点小米粥，尽量不要吃辛辣食物，不要吃海鲜类的食物，不要经常吃过油腻的食物，可有效缓解便秘的症状。
      

      患有便秘的患者，可以多吃一些含有膳食纤维的食物。如红薯，紫薯，燕麦，韭菜芹菜等食物。不刺激肠道蠕动，可以有效的改善便秘。也可以多吃一些香蕉，苹果，猕猴桃等水果，多喝水能够补充身体所需要的水分，达到滋润肠道可以改善便秘。
      

      便秘患者的话，在日常生活中可以多吃一些富含膳食纤维的食物，像芹菜洋葱都是可以的，平常的话也是要注意饮食方面的问题，以清淡为主不要过于油腻。另外是可以适当的吃一些火龙果的，有润肠通便的作用。
      
      以上是对“便秘适宜什么食物呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！