抑郁寡欢，没有积极性，混日子

      根据你一系列的描述，这种情况有抑郁症的表现，建议你放松心情，不要有太大的压力，保持良好的心态，注意休息和适量的运动，调整好自己的状态，戒掉手淫。多出去走走，散散心，多做一些有氧运动。

      病情分析：
      你好先生，从你描述的情况来看啊，这种状况，需要进一步的了解，你目前的这种特征呢，是一直存在还是说只是最近才开始呈现出这种状况？如果是最近才出现这种状况，以前并没有这种现象，那么这种状况呢，就需要考虑是否因为外在现实受到某种事件所带来的影响，一个人的某种应对的方式。一种退缩回避的倾向。
      指导意见：
      如果这种状况呢，是在你的生活中一直存在。那么我们就需要考虑这种状况涉及到一个人精神心理的某种状况，这种状况呢，往往涉及到一个人的人格结构这个层面。从描述上来看可能存在着情绪上的抑郁部分，当然并没有达到抑郁症这个水平。更多的还是考虑。可能存在人格水平层面的自恋性格。如果是这种情况，那么你目前的这种状况呢，建议你需要考虑心理治疗，而且这个心理治疗呢，肯定是需要一个较长的时间，因为这已经涉及到一个人人格障碍的这个层面和水平。后面有什么情况随时问我。

      病情分析：
      其实你的这种状态和过度的手淫有一定的关系。因为频繁的手淫会造成人元气损伤。精气神不足。所以也就表现的比较懈怠懒惰。失眠健忘，记忆力变差，注意力不能集中。
      指导意见：
      要想改变自己的状况，只有行动起来，第一是戒掉手淫。第二，改变对工作的态度。积极的去做自己的份内的工作。在可能的情况下，去帮助别人。很多时候，你并不是因为情商低而叫人不赞成，更多的时候是你对待人与事的态度。
      以上是对“抑郁寡欢，没有积极性，混日子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！