深色水果营养价值越高吗？

      深色水果的营养价值是非常高的，它是维生素c，维生素e以及胡萝卜素等，主要来源，但如果想维持人体健康，那么平时就应该多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才能够保证营养物质摄入均衡，同时还要适当的进行体育锻炼。
      

      深色的水果相对来说含的营养价值还高一些，深色水果里面的胡萝卜素，叶黄素，类黄酮，这种色素类的物质比较多，深色的水果，抗氧化能力更强，里面的维生素c更丰富，可以增强人体的抵抗力，常见的深色水果有桑葚，乌梅，黑葡萄，黑加仑等等。