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最有效的减肥方法是什么呢？

女 | 26岁 2021-12-15 06:29:23 2人回复来自

健康咨询描述：我从小身形就比较胖，很羡慕别人的好身材，买衣服都不好买，我也试过很多方法，虽然有段时间减下来了，过后又反弹了，这让我很苦恼。

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2021-12-15 06:57:08 我要投诉

最有效的最科学的减肥方法还是要通过控制饮食和运动来解决，控制饮食就是不吃热量高的食物，运动选择有氧运动，要摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率达到减肥的目的。

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2021-12-15 06:46:12 我要投诉

想要达到很好的减肥效果，想要知道最有效的减肥方法，首先要注意控制好自己的饮食，要注意减少脂肪和热量的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜，维生素都是可以的，高蛋白的饮食，同时，要注意加强锻炼身体，需要坚持锻炼，对于减肥是比较健康的