健康咨询描述: 我每天都有下眼皮重的感觉,好象眼皮睁天要点力才行,不是那么自然,而且下眼皮看上去也有点黑圈.睡眠好也这样,睡眠不好的时候更加.请问这是什么原因,看过医生了,说肝肾不和,但是吃过中药没有会么大的效果,能帮我解决下吗
你好,很高兴帮你解答问题。你感觉自己每天下眼皮很重也有黑眼圈,你的睡眠质量如何?如果长期失眠或休息不好,就会出现这种情况。你可以通过锻炼身体的方式来增加睡眠的质量这一种方式效果非常
可以适当增加体育锻炼试一试:1、每天白天20-30分钟的慢跑,或快走,或健身,或打羽毛球,健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪,改善身体状况和睡眠。
2、注意饮食,三餐都要吃,特别是早餐,午餐和晚餐要荤素搭配,一味的素食,营养不良时,容易神经衰弱。
3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉,早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。晚上躺在床上半小时仍睡不着时,可以起来看看书或电视,等困了再睡。
4、还可以通过写日记,跟知心朋友,信赖的人聊天来让自己的心情舒畅。
以上是对“我每天都有下眼皮重的感觉,好象..”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据你的描述,有肝肾不和现象,建议继续服用中药调理治疗,中药调理需要一个过程,并且治疗期间要定期复诊,这样才能明确病情好转和药物服用情况,并根据病情进行药物调整,从而达到更好的治疗效果。平时要注意养成良好生活习惯,合理安排作息时间,进行适度运动,促进机体内分泌平衡。
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