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苹果减肥法有效吗？

女 | 25岁 2021-12-15 07:29:24 2人回复来自

健康咨询描述：体质就是偏胖类型的，并且由于工作原因，长时间得不到锻炼，导致身上的肉越堆越多，尤其是手臂和肩膀的肉，感觉虎背熊腰的，干什么都不方便，想有办法可以尽快把这个地方减肥减下去。听说吃苹果可以减肥，但是害怕没有效果

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2021-12-15 07:57:16 我要投诉

苹果减肥法不一定有效，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克。

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2021-12-15 07:46:03 我要投诉

对于减肥来说，最好的减肥方式是控制饮食，加强运动，饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，进食后还要多做运动锻炼，直到出汗为止。最好不要吃高热量，高脂肪，高胆固醇的食物。晚餐可以用蔬菜水果代替。尽量少吃主食。