想要预防高血压的话,在饮食上要保持膳食平衡,饮食多样化,可以多吃一些豆类的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,补充维生素,减少油腻油炸类的食物,在饮食上尽量养成低脂低盐低糖的饮食习惯。
饮食上预防高血压,不要吃过于油腻的食物,一定要低盐,低脂清淡饮食为主,不要吃高热量的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果,多锻炼身体,提高身体免疫力,日常可以吃一些高蛋白的饮食来增加身体营养。日常一定要忌烟忌酒,养成良好的健康饮食习惯,可以有效的预防高血压。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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