经常紧张焦虑怎么办？

女 | 25岁 2021-12-15 15:05:39 1人回复来自

健康咨询描述：我比较内向，我看见陌生人就会有一种莫名奇妙的紧张焦虑,有时候走路上街,人多了我也会这样,但是我对熟悉的人就不会有这种感觉，可能是我比较害羞，但是我不想这样一直紧张焦虑，我很难受。

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-07 13:48:22 我要投诉

经常性的紧张焦虑，首先来说需要规律作息，适度运动，培养些健康的兴趣爱好，多和周围人有一些沟通交流，倾诉宣泄。用一些健康的方式释放自己的负面情绪和压力。另外及时到当地正规公立医院的精神心理科，进一步就诊接受心理辅导和相应的药物干预。

1.原发性高血压：可单独用药，也可和其它降压药合...[说明书]

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