平时生活中注意什么可以预防便秘？

      平时日常生活中要多吃点青菜的，这样可以防止便秘的，最主要的就是不要吃太多油腻上火的食物，要多吃点清淡的，可以喝点粥或者是喝点牛奶，这样可以有效的预防便秘的。另外也可以多运动，运动运动，可以促进肠胃的蠕动。
      

      有便秘的患者平时在生活中可以通过饮食调整来缓解便秘的症状，比如平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，也可以吃一些含水量大的水果，比如香蕉苹果等，水果都有滋润肠道的作用，便秘严重的患者可以在医生指导下服用泻药来缓解便秘，但是泻药是不建议长期使用的，长期使用也会引起胃肠道紊乱。