便秘的日常的食疗方法是什么？

男 | 50岁 2021-12-15 16:55:41 2人回复来自

健康咨询描述：我这几天火气很重啊，有三四天没有上大厕所了，还说根本就没有便意，我想大概跟这几天的饮食有关系的，因为这几天太忙很少煮蔬菜，而且也有好几天没有买水果吃了。

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      指导意见：
      便秘的日常的食疗方法吃粗纤维食物，香蕉、苹果、火龙果、西蓝花、油麦菜、橙子、雪莲果可以润肠通便缓解便秘。需要加强体育锻炼，需要注意饮食三餐要有规律性。

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