健康咨询描述: 现在我总是心情烦躁,对什么事情都是很悲观的看法,还有要是没有工作我就没有安全感,更多的是吃一餐饭我都要崩溃的感觉,每件事我都是放心上的,然后想更好的做完,总是心情很紧张的那种。
想得到怎样的帮助:焦虑症该患者注意什么?
平时要注意清淡饮食,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,不要服用辛辣刺激性的食物,避免过度的劳累,避免喝刺激性的饮料茶或者咖啡,避免剧烈运动,避免各种刺激,不要想的太多,不要过于紧张,放松自己,要对自己有信心
焦虑症的患者建议您可以适当的放宽心态,多和亲朋好友沟通交流,做一些户外的体育运动,比如慢跑,游泳,打羽毛球,等运动。症状比较明显的患者是需要做心理疏导的治疗和口服抗焦虑类的药物治疗。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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