健康咨询描述: 我每天都被强迫着去想东西,自己都无法控制,手上做着事脑子还在不停的想很多,自己都控制不了,搞的我总是开心不起来。
想得到怎样的帮助:强迫症应该如何预防?
目前还没有更有效的预防方式,为了避免疾病的发生,早期诊断和治疗是最好的预防方式。学会自我放松,自我调整压力。最好的办法就是运动,有氧运动本身就能够缓解强迫症。
强迫性思维会对患者造成明显的痛苦,也会影响一个人的心情,所以说你有这种情况,建议到精神科进一步的诊断,看看有没有构成强迫症,对于强迫症的预防平时要多从自己的心态入手,接纳自己的性格有了负面的情绪,积极的通过转移注意力或者是宣泄的方式来进行缓解
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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