产后如何恢复好身材？

      产后可以通过适当控制饮食和适当的活动来恢复身材，产后短时间内如果需要母乳喂养，在饮食上保证乳汁的营养充足的情况下，可以适当的调整饮食。同时进行适当的有氧运动，来促进新陈代谢，加快多余脂肪的燃烧。
      

      产后体型恢复，一般三个月到半年，根据自己控制饮食，运动情况来决定。产后母乳喂养需要注意不能过度节食减肥。饮食习惯要搭配合理，不吃油腻油炸太咸食物，多喝牛奶吃鸡蛋瘦肉，多吃蔬菜水果，细嚼慢咽。加强运动，多活动，三餐后都要走动运动，不能在家就做不动。有条件可以去专业产后康复中心。
      

      产后一个月首先应该控制好饮食结构，适当多吃一些新鲜的蔬菜，搭配上水果以及粗粮，以及优质蛋白质食物，要做到少食多餐，不暴饮暴食，同时注意烹饪时应该低盐，低油，不要吃一些高热量食物，然后的话就是根据自己的身体恢复状况，适当可以下地走走路，如果身体逐渐恢复正常，宝宝也长大的话，可以选择有氧健身操慢跑等等，增加身体代谢消耗。
      
      以上是对“产后如何恢复好身材？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！