更年期是由于体内的雌激素水平下降导致的月经不调,失眠,多梦,抑郁、脾气的改变等,建议可以服用谷维素来调节植物神经的功能,注意补充钙剂,适当的锻炼身体规律的生活。
更年期出现失眠的情况一般和体内的内分泌紊乱有关系,我们可以适当的调整一下作息时间,白天尽量多运动不要睡觉,睡前不要做剧烈运动也不要吃兴奋的食物,可以多用热水泡泡脚。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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