怎样才能有效的增强记忆力？麻烦给点建议。

      想要增强记忆力，平时生活中要多锻炼大脑，同时也要多吃一些营养丰富的食物，同时也可以多吃坚果，能够提高记忆力，生活中也要保证睡眠的充足，不要过度的熬夜。也要适当的进行一些体育锻炼等。
      

      出现丢三落四有点健忘，有可能是休息睡眠不好，平时要保证作息规律，睡眠充足，在日常生活中可以多食用一些提高记忆力的食品，比如核桃，芝麻，瘦肉，芹菜等。另外平时要经常用脑，也可以提高记忆力。
      

      病情分析：
      您好！根据分析，这是神经衰弱导致的健忘，主要是由于作息不规律，睡眠不足引起的。
      指导意见：
      建议首先要调整自己的作息时间，保持充足的睡眠，让大脑得到充分的休息，避免用脑过度，另外可以适当吃一下像固升神经酸，安神补脑液等营养物调理一下。保持一定的运动，运动容易活跃大脑细胞，对增强记忆力也是有帮助的。祝早日康复！
      
      以上是对“怎样才能有效的增强记忆力？麻烦给点建议。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！