有什么健康饮食的好办法？

      要想健康的饮食，那么首先要注意早餐和午餐要吃好，午餐要吃饱，而且要营养均衡，营养丰富，但是晚餐要少吃一些吃易于消化的食物，适当的吃一些个新鲜的水果，蔬菜，8点以后就不要再进食，平时也要多去户外活动锻炼身体。
      

      健康饮食主要是饮食要全面多样化，不要偏食和挑食，多吃一些新鲜的蔬菜和低糖的水果以及优质蛋白质之类的食物，像海鲜海产品，火锅烧烤，内火偏重的食物，还有腌制品，膨化食品，这些尽可能要少吃。