过度疲劳怎么办？
女 | 26岁 2021-12-16 15:40:55
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健康咨询描述： 最近自己的压力很大，经常就是坐着地铁也会在地铁上睡着了，有一次还做过站了，真的是很害怕，每天回到家就是很累，没有精神，吃饭也不想吃，整天就是很疲惫的感觉，对很多事情都不感兴趣了，就是想静静的休息，不想做事情。
想得到怎样的帮助：过度疲劳怎么办？
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2021-12-16 15:47:35 我要投诉
如果出现过度疲劳，首先要多休息，要注重大脑和眼睛的休息，可以闭目养神，不看电视，或者电脑，不熬夜，还可以热水洗澡，用热水泡脚的形式来缓解疲劳的症状，饮食要清淡不吃辛辣，肥甘厚嫩的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，调养几天就可以治愈
2021-12-16 15:57:38 我要投诉
过度疲劳一定要让自己好好的休息，睡一觉，睡前泡个热水澡，要注意我们的饮食，喝一些小米粥，吃一些清淡的蔬菜，不要大鱼大肉，做一些简单的运动，可以骑骑自行车打打羽毛球，爬爬山，踢踢足球等。
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