黄豆粥怎样煮能瘦身？

      黄豆瘦身粥具有减脂的效果，还能控制脂肪，做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。
      

      黄豆我们大家都知道，含有丰富的植物蛋白以及大豆异黄酮，大豆异黄酮被称为植物雌激素，适当的食用对我们人的健康还是很有利的，尽量把黄豆打碎煮粥吃，或者是用豆浆机打成糊糊吃有利于人体的吸收，有利于爱美人士的瘦身，植物蛋白可以为人体提供充足的能量物质，另外如果肠胃不太好的人，植物蛋白分子量太大，不利于吸收，有可能会导致腹泻。