采取什么措施可以预防更年期综合征？

女 | 50岁 2021-12-16 21:36:31 3人回复来自

健康咨询描述：我阿姨得了更年期综合征，经常很容易就心情不好，情绪还特别低落，很多愁善感，还特别容易发脾气，晚上睡眠质量不好，经常失眠。

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想要预防更年期综合症的话，在日常生活中，需要保持一颗良好的心态，可以适当的运动，这是有利于改善和恢复的，请您不用过度的担心，另外，在日常生活中，可以适当的锻炼，也是有利于改善的

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加强体育锻炼是根本，作息要规律。按时睡觉，少熬夜。规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，自我调节情绪保持降的心理状态。适当补钙，多晒太阳，补维生素D。

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2021-12-16 22:59:29 我要投诉

      出现了更年期综合症，暂时可以先进行心理疏导治疗，如果心理疏导的效果并不好，可以尝试口服一些药物进行对症治疗，一般度过了这一段时间，症状就会随之消失，所以说，也不用太过担心

      以上是对“采取什么措施可以预防更年期综合征？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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