更年期失眠整宿没睡、感觉心里压力太大

      病情分析：
      你好，通过你现在这种情况描述，应该是存在睡眠问题，精神压力过大，过分的劳累造成的具体不适，同时也不排除存在其他器质性病变造成的原因，另外，更年期激素分泌水平的失调，情绪困扰也会加重问题！
      指导意见：
      建议您适当的放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练的方式来提高，避免过分的紧张和焦虑，适当的进行户外活动，增强身体素质，最好在剑的陪同下到正规的医院检查一下，根据结果来对症治疗，另外，避免受到受刺激，多给自己积极的暗示和鼓励，放松身心，避免过分的压抑自己，慢慢来调整一下！
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，对更年期的女性，有大多数的人都存在睡眠障碍的问题，这个都与更年期这个时间段有关系
      指导意见：
      建议你最好还是要首先通过自我调节来改善，首先就是多参加户外的运动，一定要坚持每天参加一定的户外运动，户外运动的时间尽量保持在一个小时以上，运动可以改善眠质量，也可以改善人的焦虑心情，其次就是做到规律坐席，不要熬夜，一定要在每天晚上的十点到11点之间上床睡觉，在睡觉之前可以洗一个热水脚，另外，避免做剧烈的运动和兴奋性的茶和饮料