最快的减肥方法瘦肚子是什么？

女 | 20岁 2021-12-17 09:54:28 2人回复来自

健康咨询描述：我肚子上的赘肉可严重了，很多的肉，可能是因为我长期吃完东西就躺着缘故，而且我也不喜欢运动，没事就是躺床上玩手机，看书什么的，最近我发现我穿裤子的尺码变大了，比以前大了两个码呢，以前的裤子都穿不上了，所以我想快速的把肚子上的肉减掉。

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2021-12-17 10:00:32 我要投诉

想要健康科学的减肥，需要合理的控制饮食，平时多以清淡为主，避免高脂肪、高热量食物的摄入，同时适当的增强体育运动，每天40分钟以上的有氧运动，比如游泳、跳绳、跑步、高抬腿等，来加快血液循环，促进新陈代谢，燃烧身体多余的脂肪，达到减肥的效果。

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2021-12-17 10:06:48 我要投诉

      指导意见：
      最快的减肥方法瘦肚子是通过控制饮食和适当锻炼身体，建议平时要适当少吃一些主食，避免辛辣刺激油腻的食物，晚餐不宜吃的太多，同时适当锻炼身体，比如跳绳、游泳、骑车、慢跑等。