经常便秘的人饮食上应该注意些什么

      经常便秘的人，那么在饮食方面一定要注意不能够吃过于油腻辛辣刺激性的食物，避免经常吃一些大量的肉食，要多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以多吃一些香蕉有粗纤维的食物，这样有利于促进排便，而且一定要保持有效的睡眠，保证有效的休息。
      

      便秘是和平时的饮食习惯，生活习惯有密切关系的，经常便秘的人平时养成多喝水的习惯，也要多进食一些新鲜的蔬菜水果，蔬菜水果都有一定的含水量，都是能够滋润肠道缓解便秘的症状的，便秘的患者，特别是吃饭的时候要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，也利于食物的消化吸收，可以多吃一些芹菜，韭菜，菠菜，香蕉，苹果等一些含粗纤维，含水量大的蔬菜水果。